都立高入試を受ける皆さんへ

コメント数：0   投稿日:2024/02/16 14:25:07 

皆さんこんにちは。

ena個別秋川の吉村です。

 

先日の大雪から一転して暖かくなってきました。

感染症や急な気温の変化、花粉症に注意して、体調管理を万全にしましょう！

 

受験や定期テストを控えた生徒達が本日も自習室で勉強していました。

皆さんの頑張りは教室から感じ取れます。このまま頑張りましょう。

 

 

高校入試へ向かう皆さんへ

 

さて、都立高一般入試が目前にやってきました。

高校受験もいよいよ大詰めです。

 

過去問や問題集と向き合い、ここまで多くの努力をしてきたと思います。

今回は、入試での緊張をどう和らげるかについて書いていきます。

 

 

しかし、緊張状態からいきなりリラックスしなさいと言われても困りますよね。

緊張でどうしようもない時に手軽にできるのがこれ、腹式呼吸です。

 

　1…背筋を伸ばして、鼻からゆっくり息を吸う

　2…お腹に空気を貯める感覚を意識する

　3…口からゆっくり息を吐き出す

 

ポイントは、吸うより吐く方に時間をかけることです。

緊張している時は普段よりも呼吸が浅くなり、頭に血が回らなくなりますが、

腹式呼吸をする事で、頭も体もリラックスしてくれます。

 

 

ぜひ緊張したときに試してみてください。

皆さんが落ち着いて普段通りの力を出せるように応援しています！

 

吉村