ena個別谷保

五月病から抜け出そう

コメント数：0 投稿日:2025/05/21 18:22:57

こんにちは、ena個別谷保です。

5月も中旬を過ぎました。

タイトルにもあるようにそもそも五月病とは、
4月に始まった新生活によるストレスや疲労がピークに達し
それにより「何もしたくない」といった

無気力状態が起こることを指します。

皆さんの中にも新しいクラスや学年に

疲れてしまっている人もいるのではないでしょうか?

そこで私なりの予防や解消法をご紹介してみようと思います。

予防や解消法と言ってもどちらも何よりも大事なのは
「ストレスを溜め込まない」ことです。

しかしそう簡単にできることではありませんので…
私が一番初めにしたのは自分が何をしたいかを考えることです。
例えば友達と遊んだり、ゲームをしたり、映画を見たりなど、
やりたいことと言われると沢山出てきますよね。

そこで休みの日の中で決まった時間「何でもあり」の時間を作ります。
その時間は寝ても良し、ダラダラしても良し、何かを食べても良しです。

普通の休日と変わらないと思うかもしれませんが、

これのいいところは「計画を立てること」にあります。

例えば、旅行の計画を立てているとき皆さんワクワクしませんか？
それと同じで一人の話ではありますが、
計画を立てることによって、この日を楽しみに頑張ることが出来ます。

実はこの方法は特に五月病に限ったことではありません。

これから先ストレスが溜まったときにいつでも行うことができます。
今のうちにストレス解消法を身に付けておくと、

きっと将来も役に立つことでしょう。
新しい生活リズムや人間関係で疲れたときは

自分のしたいことをしてみるのも一つの手です。

5月の中旬、お悩みの方はぜひ考えてみてくださいね!

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