スマホと勉強、どう付き合う？集中力を保つための工夫

コメント数：0   投稿日:2026/09/14 16:08:41 

こんにちは！ena個別稲城長沼校です。

「勉強を始めたけど、気づいたらスマホを触っていた……」

そんな経験、何度もあると思います。

スマホは便利で楽しい一方、通知やSNSなどが気になってしまうと、勉強への集中が途切れてしまいます。

そこで大切なのが、勉強するときのスマホとの距離を決めることです。

例えば、勉強中はスマホを別の部屋に置く、通知をオフにする、家族に預ける、休憩時間だけ使うなど、自分なりのルールを作ってみましょう。

「スマホを触らない！」と我慢するだけではなく、そもそも手が届かない場所に置いて、触りにくい環境を作ることも効果的です。

また、最初から１時間勉強しようと考えると大変に感じる人は、

「ポモドーロ法」を活用してみましょう。

ポモドーロ法とは、25分間の作業と5分間の休憩を繰り返すことで集中力を維持し、生産性を高める時間管理術です。

これを4回行ったら、20〜30分程度の長めの休憩を取りましょう。

スマホを完全に禁止するのではなく、上手に付き合いながら、自分が集中できる学習環境を作ることが大切です。

ena個別稲城長沼では、学習内容だけでなく、一人ひとりに合った学習習慣づくりもサポートしています。

勉強とスマホの使い方を見直して、集中できる時間を増やしていきましょう！