深呼吸！

コメント数：0   投稿日:2026/01/18 21:27:11 

こんにちは　佐藤です。

 

明日はいよいよ共通テストです。

 

だいたい伝えたいことはこれまでに伝えてきたので、一つだけ。

深呼吸は大きく息を吸うことではありません！

ゆっくりと細く長く息を吐くことです。

短く吸って、不安な気持ちなどを吐き出すつもりで、ゆーーーっくりと吐く。

吸うことを意識すると良くなくて、肺の中の空気を全部出しきるつもりでやると

自然と深い呼吸ができます。

これによって交感神経と副交感神経のバランスが整い、

通常時に近い感じになることができます。

寝れないとき、緊張しているな、と思ったとき

少し試してみてください。

 

よい緊張のもと等身大の自分をぶつけてきてください。

佐藤でした。