こんにちは、伊藤です。

前回のブログで「スマホはカバンの中にしまうべし」ということをお話ししました。

All with me 140　～スマホは敵？味方？　正しく付き合おう①～

 

「スマホは視界に入らないようにする」ことが大切です。

が、「視界に入らなければそれでいいのか・・・？」という問題です。

②　通知音やバイブレーションは、想像以上に悪影響！

「通知はオフにしてるから大丈夫！」

という声も聞こえてきそうですが、実はそれだけでは不十分かもしれません。

 

別の研究（Clayton et al., 2015）から、

スマートフォンから発せられる通知音やバイブレーションが、

たとえスマホに触れなくても、

作業の集中力を著しく低下させる

ことが判明しています。

 

この実験では、参加者に複雑な作業に取り組んでもらい、

途中でスマートフォンの通知音やバイブレーションを鳴らすという状況を設定しました。

その結果、通知音やバイブレーションを聞いたグループは、

そうでないグループに比べて、

①作業の完了に時間がかかる

②ミスが多く発生する

ことが分かりました。

これは、

通知音やバイブレーションが

私たちの注意を強制的に引きつけ、

作業から逸脱させてしまうためです。

 

たとえすぐにスマホを確認しなくても、

「何のお知らせだろう？」

「誰から連絡だろう？」

という思考が脳内で始まり、それが集中力を妨げてしまうのです。

 

だから、勉強中は

①スマホの電源を切る

②機内モードにする。

も大切です。もしくは、通知が聞こえない遠くにスマホを置いておくことです。

やはり、合宿は「良い環境」であるといえます。

校舎情報（ena大泉学園）