こんにちは。

根本です。

「夜鳴きそば」が好きです。

「よし、今日から毎日勉強するぞ！」と意気込んだものの、中々勉強できないって誰にでもありますよね。

実は、学習習慣が身につかないのは、「意志の弱さ」のせいではありません。

ただ、脳の「仕組み」を知らないだけです。

今日は、あなたの人生を劇的に変える「学習の自動化」についてお話しします。

1. 「やる気」に頼るな、脳をダマせ

多くの人が「やる気が出たら勉強する」と考えますが、これは大きな間違いです。

やる気とは、いわば「打ち上げ花火」のようなもの。一瞬の爆発力はありますが、長くは続きません。

真に成績を伸ばし続ける人は、やる気に頼らず「歯磨きをするように」机に向かいます。

脳には「いつも通り」を維持しようとする性質（恒常性）があります。

最初は反発する脳を、少しずつ「勉強するのが当たり前」という状態に書き換えていく。

これが習慣化の第一歩です。

歯磨きをしていない日になんかむずむずしますよね。あの感じが大事です。

2. 運命を分ける「21日間の法則」を攻略せよ

ここで、心理学や脳科学の分野でよく言われる「21日間の法則」（インキュベーション・ピリオド）を紹介しましょう。

※諸説あります。

人間が新しい行動を習慣として定着させるには、最低でも21日間（3週間）必要だという説です。

この期間を乗り越えると、脳内の神経回路が強化され、抵抗感が驚くほど少なくなります。

• 第1週（反発期）: とにかく辛い時期。「今日はいいかな」という悪魔のささやきを、「5分だけ」という魔法の言葉で黙らせましょう。

• 第2週（不安定期）: 急な用事や体調に左右されやすい時期。決まった時間にアラームを鳴らし、強制力を働かせます。

• 第3週（定着期）: やらないと「なんだか気持ち悪い」と感じ始めたら、あなたの勝ちです。

3. 凡人が天才を凌駕する「複利の魔法」

1日の学習時間は、たった15分でも構いません。

大事なのは「ゼロの日を作らない」ことです。

学習習慣が身につくと、そこに「複利」の力が働き始めます。

昨日学んだ知識が今日の理解を助け、雪だるま式に成長が加速していくのです。

21日間を乗り越え、習慣を味方につけたあなたは、

もはや努力を努力と思わない「無敵の状態」にいます。

「習慣が変われば、人格が変わる。人格が変われば、運命が変わる。」

この言葉を胸に、まずは今日から21日間のカウントダウンを始めてみませんか？

いかがでしたか？まずは机に向かって５分！形から入るのがコツです。

（受験生はこんな甘いこと言ってられないので勉強してください。）

 

 

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