ena個別立川

効果的な息抜き

コメント数：0 投稿日:2024/08/03 18:41:09

こんにちは！ena個別立川です！

今回は勉強における効果的な息抜きについてお話します。

夏休みで一日何時間も集中して勉強している人も多いと思いますが、その時間の全てで集中を持続できる人はいませんから効率よく勉強するためには息抜きも重要です。

当然、息抜きの時間は長すぎてもよくないので適当な時間や方法について考えてみましょう。

方法①お菓子や飲み物

勉強の合間時間にチョコなどで糖分を補給することは作業効率を高めますし、特に暖かい飲み物で一息つくとリラックスできます。個人差はありますが、満腹になると眠気が来たり、集中力が低下しやすいので、量はほどほどにしましょう。

方法②軽い運動

長い時間机に向かっている場合は、適度にストレッチなどの軽い運動をするとリフレッシュになり、勉強にメリハリをつけることができます。軽い運動をすることで血流がよくなり、脳が働くために必要な酸素やブドウ糖が脳に届きやすくなると言われています。昼休憩などに外にでて散歩してみるのもいいかもしれません。

方法③楽しみを取っておく

勉強の合間の息抜きではありませんが、勉強のあとに自分がしたいことを設定しておくことも有効です。毎日の勉強においてはモチベーションが大事なので、頑張った後は自分にご褒美を用意してモチベーションを維持しましょう。

息抜きは人によって様々ですが、共通して言えることは、時間を決めずにダラダラ休憩をとるのは一番よくないということです。

しっかりと時間を決めて勉強、休憩の時間をとるようにしましょう。

ena個別立川では、生徒に対して、勉強のメリハリをつけた指導をしています。

小学生から高校生まで幅広く対応しています。

ぜひ校舎までお気軽にお問い合わせください。